Надшапка

+7 (951) 410-74-46 info@dizainego.ru dizainego
часы для сайта
ДИЗАЙН личности

ДИЗАЙН личности

практика благополучия

Вопрос-Ответ

Вопросы психологу-консультанту Константину Камышеву

Подготовка к сдаче экзамена

Я никак не могу справиться со страхом перед экзаменом. Это мне очень мешает сосредоточиться и отнимает много сил. Что вы можете посоветовать?

Сначала важно понять, чем обусловлен страх: слабой подготовкой к экзамену или психологическими причинами. Если слабая подготовка, то имеет смысл лучше готовиться к экзамену, тогда появится уверенность, снизится тревожность. Если причины психологические, то имеет смысл посетить специалиста.

Для снижения тревожности можно использовать следующие приемы:

  1. Мысленно проигрывать (как бы просматривать видеофильм или клип) сдачу экзамена.
  2. Написать на листе бумаги все негативные мысли и чувства, относительно предстоящего экзамена. Затем провести работу (изменение написанного) по позитивации написанного.
  3. Представить себе, что Вы уже сдали экзамен и получили удовольствие от этого события. Такой прием часто ведет к снижению напряжения.
  4. Думать об экзамене как бы со стороны (от лица постороннего человека). Уход с "линии огня" может быстро снимать напряженность. Такой прием требует предварительной тренировки.
  5. Добавьте свой вариант.
Вверх

Как перестать бояться высоты

С детства боюсь высоты. Как избавиться от страха? Можно ли это сделать без психолога?

Избавляться от чего-либо своего (страх он ваш) - плохая идея.
Полезнее преобразовать страх, использовать его желание предупредить вас о чем-то, в своих интересах.
Можно ли это сделать без психолога ? Конечно можно, если вы знаете как... Я обучаю своих клиентов и они начинают управлять страхами самостоятельно.

Вот примерная схема:

  1. Познакомиться со своим страхом, "войти" внутрь его.
  2. Выяснить его позитивное намерение (он желает вам только хорошего!).
  3. Трансформировать страх так, как вам этого хочется для своего спокойствия и благополучия.
Вверх

Вопросы педагогам ЦРД "Антошка"

С какого возраста можно заниматься?

Моему сыну 1 год и 2 месяца. Могу его привести в ваш центр?

В нашем Центре занимаются дети с 1 года. Поэтому Вы можете приходить на занятия. Наши опытные педагоги проводят игры и упражнения, способствующие развитию детей данного возраста. Будем рады видеть Вас и вашего сына в Центре.

Вверх

Страх перед детским садом

В последнее время мой сын стал бояться ходить в детский сад. Ему 4 года. Как мне ему помочь?

Если это действительно страх, то он всегда предметен. Страх связан с конкретной ситуацией дома или в детском саду.

Разобраться в том, что является причиной страха можно:

  1. Расспросить воспитателей и ребенка;
  2. Поиграть с сыном в "ролевые игры", где малыш исполняет роль взрослых, а вы (ваши родственники) - роль сына или других детей.

Что может быть причиной страха?

  1. Привязанность к маме, бабушке, другого "значимого" взрослого.
  2. Строгая и требовательная воспитательница.
  3. Поведение детей в группе.
  4. То, что и как делает ребенок в группе детского сада.
  5. Какие-то другие причины.

Если вам удалось выяснить причину и "трансформировать" ее, то страхи должны уйти.
В случае затруднений, следует обратиться к детскому психологу.
Загонять страх "внутрь" опасно, так как это может вызвать в более старшем возрасте многочисленные проблемы...

Вверх

Нужно ли присутсвие родителей?

Подскажите, если у нас двойня нужно ли присутсвие родителей, нам 4 года.

Присутствие родителей полезно во время адаптации ребенка к новой обстановке.
Иногда достаточно 1 - 2 занятия, редко больше. Был случай, когда мама посещала занятия вместе с ребенком в течение 6 месяцев.
Приходите на пробное занятие и получите консультацию наших педагогов, психологов.

Вверх

Психолог ОНЛАЙН

Ответ на вопрос

Онлайн консультация

Онлайн пошаговый алгоритм решения проблемы

Получить 1 500

Персональный код достижения благополучия

Получить 2 500

Универсальная инструкция решения проблемы

Запись на прием к специалисту в г.Омск

Онлайн консультация по Skype

Получить 1 500

Продукт улучшающий жизнь